Усі ми зараз проживаємо важкий період, коли кожен має у своїй кишені набір спеціальних технік, своєрідних ритуалів, які допомагають нам підтримувати баланс. Дбати про ментальне здоров’я – критично важливо, адже це дасть опору та сили продовжувати рухатись і жити далі, досягати цілей та при цьому відчувати гармонію. Але чи можливо це в умовах війни? Наша відповідь однозначна – ТАК!
Наш рецепт балансу: «Аптечка психологічної самодопомоги» та «Путівник з емоційної регуляції», підготовлені фахівцями у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? Сторінка за сторінкою ви будете знаходити техніки, вправи, нагадування про те, як піклуватися про себе, як стабілізувати свій стан та емоції, а ще там про інформаційний детокс, прийняття неідеальності, відзначення успіхів і багато іншого.
Аптечка й Путівник чекають на вас у читальній залі, завітайте!
Не ігноруйте себе! Будьте у себе на часі!